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时间:2023-11-06 22:05:48
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编辑:佚名
加强核心肌群: 瑜伽猫式可以有效地激活核心位置,帮助燃烧腹部脂肪,并增强肌肉,雕塑出完美的腰线。
促进消化: 除了塑造纤细的腰部,猫式还有助于改善消化,适度的伸展腰部、腹部有助于缓解胀气和便秘问题。
舒缓背部: 长期保持不良姿势、有驼背问题的人,通过猫式练习,可以放松紧绷的背部肌肉,调整脊椎位置,减少肩颈的压力。
这种瑜伽练习,虽然简单却具有丰富的益处。每天坚持练习,不仅有助于体态改善,还能享受身心的放松与愉悦。