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时间：2023-12-03 11:15:04
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编辑：佚名
科学家最初认为，女性在分娩后会经历所谓的「妈妈脑」，这是生孩子后生活发生巨大变化的结果。然而，一项新的研究表明，这种情况可能是由怀孕期间发生的荷尔蒙变化引起的。
研究人员观察了在怀孕前、怀孕期间和怀孕后接触幼鼠的雌性小鼠的行为和荷尔蒙变化，发现老鼠的大脑在分娩前就开始为生育后代的「重大生活变化」做准备。这种转变不是在宝宝出生后才产生改变，大脑很早就为这一重大的生活变化做好了准备。
什么是妈妈脑？
妈妈脑是指许多女性在怀孕和产后变得健忘的现象。科学家们研究发现，怀孕确实会降低认知功能。与未怀孕的女性相比，孕妇无法长时间集中注意力，注意力持续时间缩短，较难集中注意力。2017年进行的另一项研究表明，怀孕期间大脑灰质减少使得妈妈们变得迷糊，难以处理周围发生的事情、回应和沟通。
妈妈脑的症状有哪些？
每个人情况的症状可能不同，但健忘是最常见的症状。其他症状可能包括：行动迟缓、难以集中注意力、感觉心不在焉、无法保持思路、经常放错物品等。
妈妈脑会持续多久？
这种情况带来的变化通常是轻微的，并不表示会使任何长期的认知能力下降。对于某些女性来说，妈妈脑通常在怀孕后期开始，而对于某些女性来说，可能会在产后持续好几个月。大多数女性会发现这些症状逐渐减轻，特别是当她们逐渐适应母亲的角色，而且得到充分的休息后。
如何应对健忘和无法专注的感觉？
如果你觉得这种健忘的情况正影响了你的日常生活，建议你可以把你需要的物品放在同一个地方，特别是在可见的地方。而预定重要事情时，请立即将其添加到行事历中，并在完成后勾选它们。
在此期间，建议服用富含鱼油的食物，多注意补充水分，并关注压力对你的影响。最重要也最难的，妈妈应该确保充足的睡眠，并经常深呼吸，练习冥想等正念练习，以帮助保持专注。
