孕妇控糖很重要！每6个妈妈就有一个得妊娠糖尿病

怀孕24至28周，孕妇接受产检时会进行妊娠糖尿病筛查。你知道吗？大概每6位孕妈咪中就有1位患有妊娠糖尿病，比例相当高。

对于家族有糖尿病史、高龄、肥胖、曾有死胎经历、胎儿畸型、产检发现胎儿过大、羊水过多等症状的孕妇，她们被认定为妊娠糖尿病的高危险群体，需要在孕期特别关注血糖数值，并进行定期产检。

妊娠糖尿病患者面临的母婴并发症风险较高。因此，我们呼吁孕妈咪在适当的时机充分利用妊娠糖尿病筛查，早日发现并及时治疗。

根据国外文献的研究结果显示，患有妊娠糖尿病的孕妇相较未患有妊娠糖尿病的孕妇，其罹患妊娠高血压、引产、剖腹产和早产的风险分别增加了1.9倍、1.4倍、1.3倍和1.4倍。

此外，患有妊娠糖尿病的孕妇，其胎儿过大的风险是未患有妊娠糖尿病者的1.6倍，入住新生儿加护病房的风险为1.4倍。

下面提供了稳定血糖的四要诀，供孕妈咪们参考：

健康体重：根据孕前身体质量指数（BMI）进行整体热量摄取规划，调整热量摄取根据怀孕期间的年龄、活动量和体重增加情况。建议咨询营养师进行相关的体重和热量摄取规划。
均衡饮食：适量摄取全谷杂粮、水果、乳品、油脂、坚果种子和豆鱼蛋肉，多食用富含纤维的食物，避免加工或腌制食物。饮食以清淡不影响食欲为原则，烹调宜采用清蒸、水煮、凉拌等方式，培养孕期定时定量的饮食习惯。
适度运动：每周进行3-4次适宜的运动，每次运动前进行10分钟的暖身，然后进行30分钟的中等强度有氧运动（如走路、游泳等），最后进行10分钟的缓和活动结束运动。运动过程中保持微喘、不渴、不热为原则，可在运动期间适度休息。
监测血糖：妊娠糖尿病孕妇应定期进行自我血糖监测，保持良好的血糖监测习惯。建议控制每日空腹血糖在6095mg/dl、餐后1小时60140mg/dl、餐后2小时60~120mg/dl。如果通过饮食控制和运动后血糖仍未达到正常范围，建议与妇产科医师或内分泌科医师进一步讨论治疗方式。