夏日肌肤护理指南，防范毛囊炎从洗澡开始！

在夏日闷热的气候，肌肤容易因油脂分泌旺盛而产生毛囊炎。流汗时，汗水与油脂混合在一起，若不及时擦拭或更换衣物，容易导致细菌滋生，引发背部痘痘和粉刺等问题。为避免毛囊炎的困扰，让我们从洗澡的习惯开始，采取科学有效的防范措施。

别乱擦药，毛囊炎必须擦医师给的药膏

当发现有毛囊炎时，切记不要随意使用药物。前往皮肤科诊所，经医师诊断后，才能获得正确的药膏。对于不同类型的感染，如细菌或霉菌，医师会开具相应的药物。避免长期大量使用类固醇，选择A酸或杜鹃花酸等药物，并在医师指导下使用。

不当除毛、熬夜造成毛囊炎复发

频繁摩擦、过度清洁和不当的除毛都可能导致毛囊炎的发炎反应。尤其是在免疫低下的情况下更容易发生严重感染。小心细菌感染引起的背部粉刺和痘痘，以及霉菌感染引起的黑色素沉淀。为防复发，避免不规范的除毛行为和良好的作息是至关重要的。

洗澡的习惯是预防毛囊炎的关键

清水洗澡虽然不刺激肌肤，但并不足以清洁夏日黏附于身上的油脂和脏污。选择天然、不含人工香料、无去角质颗粒的沐浴乳，是夏季护理的关键。水温控制在40度以下，洗澡时间不宜过长，有助于维持肌肤健康。

抗菌沐浴乳必须停留3-5分钟才有疗效

对于严重的霉菌型毛囊炎，选择市面上标榜抗菌的沐浴乳。在使用抗菌沐浴乳时，确保在毛囊炎区域停留3至5分钟，以确保药物的疗效。这是许多人容易忽略的重要步骤。

治疗期间多喝水，不吃油炸、甜食

在治疗期间，充足的水分摄取对于缓解毛囊炎症状非常重要。避免油炸、辛辣、坚果和巧克力等食物，尤其是燥热体质的人，可以多食用瓜类食品降火。

通过科学的护理和合理的生活习惯，我们可以更好地预防和缓解夏季肌肤问题，迎接清爽舒适的夏日。