6款排毒减肥水，助消化又美容

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摒弃痛苦节食的过去，现如今流行聪明瘦身法。在日常饮食中简单加入几款美味的「瘦身水」，不仅助于消除水肿，还能补充肌肤所需水分，增添光泽。从大S、郭雪芙到国际巨星Blackpink的Lisa，许多知名女星都青睐这样的饮食习惯。下面介绍几款适合你口味的「瘦身水」，制作简单易行，不妨从明天起就开始试试看！

体验女星同款「瘦身排毒水」，20分钟见效，美容养颜

排毒水1：黄瓜柠檬水

郭雪芙曾公开，营养师建议她通过饮用含黄瓜和柠檬片的水来消除水肿，每天1至2杯即可。还有更进阶的版本——加入薄荷，不仅消暑解热，还助消化。但需要注意的是，体质偏寒或生理期的女性不宜饮用。另外，建议使用吸管饮用，以减少对牙齿的影响。

排毒水2：洋葱水

明星閔孝琳婚后成为太阳的妻子，她分享过以洋葱水助力减肥之路。洋葱中丰富的可溶性纤维可刺激肠胃运动，改善便秘，其中的槲皮素具有抗老化和促进脂肪分解的作用。她每天会食用三分之一颗洋葱，并搭配白菜泡水食用以中和辛辣味，同时每日饮用2升洋葱水，充分吸收其营养精华。

排毒水3：柠檬生姜水

饭前食用柠檬和生姜，或每日一杯柠檬生姜水能助瘦身同时降低食欲。生姜能促进血液循环，改善便秘并排毒。食用生姜后体温上升，进一步助力瘦身效果。若以气泡水代替普通水饮用，可在饭前增加饱腹感，减少正餐摄入，降低卡路里吸收。

排毒水4：红豆薏仁水

大S曾分享，她通过每天饮用薏仁水来消除水肿、美白肌肤。女星倪妮也表示，她会在晚上预泡红豆薏仁，第二天早晨即可食用。适用于水肿型肥胖人士，但体质虚寒、经期疼痛的人则不适宜。值得注意的是，薏仁需要泡水后熬煮，才能达到消水肿效果。

排毒水5：绿茶柠檬idol水

绿茶柠檬水，亦称「爱豆水」，其配方源自韩国女团。只需准备绿茶包、500毫升热水、四分之一片柠檬汁、两茶匙白糖，即可制作这款流行饮品。绿茶具有利尿解毒作用，白糖可加速儿茶素吸收，促进血液循环，而柠檬富含维他命C，具有美白、抗氧化功能。

排毒水6：黑豆水

黑豆不仅富含膳食纤维，助于肠胃蠕动，改善便秘，还是消水肿的低调神器。黑豆中的钾有助于将体内的钠排出，黑色食物在中医学中被认为具有补肾功效，所以黑豆也能调节肾脏，排出多余水分。

以上就是流行的「瘦身排毒水」种类，轻松加入日常饮食，享受健康又时尚的减肥方式。按照个人口味与体质选择适合的类型，让瘦身变得不再单一乏味，而是充满乐趣与期待。