眼压高怎么办？告诉你眼压高原因、症状以及避免方式，压力过大也会眼压高

businesswoman-rubbing-eyes-drinking-coffee-royalty-free-image-1706062265.jpg

长时间注视手机和电脑屏幕，是否让你的眼睛感到疲劳？如果你的眼睛经常感到胀痛或不适，那么要注意，这可能是眼压过高的信号！高眼压与青光眼有紧密的联系，而青光眼是导致许多人失明的疾病之一。

如何应对高眼压？高眼压的原因主要是眼内液体——房水——的产出与排出失衡。功能不正常的房水排出系统会导致眼内压力升高。当眼压超过21mmHg（毫米汞柱）时，就属于高眼压症状，这可能伤害视神经并引发青光眼，严重时还可能导致失明。

要控制眼压，请避免长时间过度用眼，并保持适当的休息。营养师还建议适时热敷眼睛促进血液循环，有助于缓解高眼压。

高眼压的症状包括眼睛胀痛、不适；看灯泡时出现光晕；眼睛酸涩；眼窝疼痛；视线模糊；偏头痛和嘔吐。

为什么会高眼压？眼压的高低与青光眼密切相关。林新医院指出，正常眼压范围大约是10～20mmHg，高眼压指的是眼压超过21mmHg。即便如此，即使眼压略高也不一定能感觉到，但如果急剧上升至50～60mmHg，就会出现眼睛胀痛和恶心嘔吐等症状。

如何预防高眼压？要避免日常高眼压，可以通过调整一些生活习惯：

高眼压的饮食调理适合高眼压症状的食物包括富含以下营养素的：

通过以上方法，你可以有针对性地降低眼压，预防高眼压对视力造成的影响。记得定期检查眼压，并咨询专业的医疗建议。