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时间：2024-01-25 22:29:32
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编辑：佚名
在现代社会，手机屏幕成了人们眼睛的“挚爱”，加之熬夜追剧成了不少人的常态，第二天醒来不仅眼睛浮肿得几乎睁不开，还会出现黑眼圈、眼窝凹陷和双眼无神的困扰，这些症状不仅影响外观，眼部的不适也会大幅降低工作效率。为此，日本流行的“上眼睑提肌操”成了改善这些问题的有效方法。每天只需五分钟，遵循以下十个步骤，就能让双眼重新焕发神采。
步骤1：眼轮肌按摩
步骤2：側头肌提拉
步骤3：贊竹穴提拉
步骤4：头前肌按摩
步骤5：头前肌提拉
步骤6：眼球肌肉锻炼
步骤7：眼球肌肉锻炼-左右
步骤8：眼球肌肉锻炼-斜角
步骤9：太阳穴消肿
步骤10：上眼皮排水肿
通过上述步骤，可以有效促进眼部的血液循环，增强眼部肌肉的活力，减轻浮肿和黑眼圈，使双眼看起来更加明亮清澈。此外，这些步骤也有助于头部和面部肌肉的放松，从而提高整体工作和学习效率。记得坚持每天练习，养成良好的生活习惯，让双眼恢复健康的光彩。
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